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双腿冰凉可能是血管***、代谢功能障碍、***传导功能障碍等引起。腿脚冰冷的老人，原因：闭塞等血管***，都会造成血液循环差，使得体温调节功能异常，导致腿脚冰冷。平时多吃低脂蛋白质，如鱼肉、禽肉以及富含B族***的食物，扩张末梢血管，加强***对抗寒冷的能力； 可每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5-10分钟，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。

养老院提醒老年人注意夏季避暑，夏季***——作息，晚睡早起、午睡很重要，***表示，夏天夜晚炎热，天亮时间较早，中老年人可适当晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后能安排午睡片刻，对消除疲劳能起到重要的作用。夏季***——补水，少量多饮、别等口渴才喝水，中老年人夏季早晨起床后，先喝一些水，以补充夜晚消耗的水分。***表示，中老年人夏季除正常三食外，每天的饮水量应保持在1500至2000毫升左右，“以少量多饮为主，不能等到口渴才想起饮水。”

饮食是生命中不可或缺的行为，是每天生活整体节奏的重要一环，可以通过三餐把长者一天的生活规律化、节奏化。首先需要适度把握活动与休息的平衡。随着年龄的增长，老人新生机能下降，运动和外出的机会变少，食欲也跟着下降，轻微的运动有助于转换心情、促进食欲。其次充分把握进餐时间和节奏，是否有间食?内容是什么?水分摄取量以及每餐量等。饮食与排泄有密切的关系，对于pai便排尿次数以及量、形状等等情况也要***掌握。