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饶女士 女士
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发布时间：2020-06-01 02:52:11
福州玖玖护理院介绍经常跑步有什么好处
一.增大肺活量
长期跑步可以锻炼增强我们的心肺功能，尤其是肺活量小的人更是通过跑步来增强肺活量和心脏的功能；
二.提高免yi力
免yi力提升了，福州养老中心价格，我们就不容易生病了，而跑步便是花园式养老院老人提升免yi力的途径之一；
三.训练全身肌肉
想要锻炼肌肉的人也可以选择跑步，能够使周身的肌肉得到进一步的巩固和强化。
福州养老院介绍老人运动***注意事项
健康的老年人，每天可坚持锻炼一次，每次30分钟左右。进行有一定运动强度、运动量及持续时间（30分钟以上）的体育锻炼时，每周3～4次，福州养老中心在哪里，隔日一次亦可。老年人的各项生理机能在下jiang，血管弹性变差，福州养老中心，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、gu折或其他伤害事故。
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