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福州养老院介绍老人运动***注意事项

健康的老年人，每天可坚持锻炼一次，每次30分钟左右。进行有一定运动强度、运动量及持续时间（30分钟以上）的体育锻炼时，每周3～4次，隔日一次亦可。老年人的各项生理机能在下jiang，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、gu折或其他伤害事故。

疫情期间，福州养老中心，养老院机构如何做好防控工作？

一是建立防控机制。

制定防控工作方案和应急预案，落实疫情监测报告制度。

二是保持环境卫生。

房间勤开窗多通风，活动室、卧室中常接触的椅子、床头柜、床围栏等物体表面和地面每天用清水擦拭1次，每周擦拭消毒1-2次。

三是开展生理调节。

通过线上线下宣传科普知识，引导老年人和工作人员纾解jiao虑恐惧情绪，减轻心理压力，加强营养膳食，福州养老中心咨询，保持正常生活规律。

夏季养老院老人怎么食补***膝关节

1.饮食，中老年人要防范膝关jie炎的发生，饮食方面需求留心弥补***，多吃富含***以及钙、磷较多的食物，比方胡萝卜、橙子、牛奶、奶酪等。

2.保暖，中老年人要避免湿冷环境，福州养老中心哪家好，一起还需求帮忙膝关节保暖，这样有利于膝关节健康。

3.体重，跟着年代的行进，中老年人的日子水平得到提高，在饮食中不会合理操控热量的汲取，简略呈现身段“发福”问题，福州养老中心在哪里，而体重过重会给膝关节带来背负，晦气于膝关节的健康，因而操控体重也是***膝关节的关键因素。