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老人眼睛干涩酸胀******

1、留心环境光线 不在亮过暗环境用眼

生活环境内光线太亮或太暗都简单引起视疲倦的发生。尽量让室内光线强度在一定范围内坚持分歧。关于室内照明，福州疗养院，尽量采用光线比较温和的光源，这样更有助于预防视疲倦。

2、恰当弥补养分

关于预防老年人眼部问题，更需求留心弥补眼部养分。老年人应做到饮食平衡，可多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜及新颖生果等食物，假设有条件，还可以通过弥补养分素，能更好地确保眼部肌肉活动所需的能量，促进眼部血液循环，维护眼部安康，预防视疲倦。

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早饭后半小时。吃点富含***的水果，如猕猴桃、樱桃等。然后漱口，做叩齿、转舌运动，以健齿洁龈，增强口腔咀嚼能力。

老人还可用手反复an摩膝关节，帮助胃经通畅。坐着抬腿10分钟，福州疗养院哪家好，放松心情、消水肿。还有，不妨用十指代替木梳，从前往后、自下而上梳头，an摩头部的百会、后顶等穴位，有醒脑、引气、通关开窍的作用。

随着早饭后活动的增加，心率加快，因此要注意调养心肺。建议老人采用搓手心的方式，刺激劳宫穴，让心脏有活力，福州疗养院收费，并增强呼吸 系统功能。注意两掌合并、来回对搓，尽可能大面积摩擦手心。此外，将两手手指对揉an摩，也能起到提神醒脑的作用。

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早餐吃点全麦食品，吃得健康，身体才会健康。饮食健康可以从早上的一碗燕麦粥开始。燕麦属于粗粮，福州疗养院费用，粗粮中的碳水化合物和膳食纤维能提供上午所需要的能量，还能维持很久的饱腹感，午餐也不会吃太多，一举两得。油饼、油条、白面包、糕点等传统早餐虽然味道不错，但深圳养老院提醒您为了血zhi健康，尽量少吃。如果你想直接买全麦食品，记得看看包装上的配料表，要买主要原料是糙米、燕麦和大麦的。