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哪些食物有助于防备老年发呆症的发作？

1.核桃。含有丰厚的不饱和脂肪酸——亚油酸，被机体吸收后会改构成脑细胞的组成物质。

2.芝麻。可补shen益脑、养阴润zao，对肝shen精气缺乏兼有唇舌枯燥、肠燥便mi等症状较为合适。

3.鱼。多吃鱼对防备老年发呆症有优点。由于发呆老人脑补的DHA不饱和脂肪酸的水平偏低，而鱼肉特别是金枪鱼中，这种脂肪酸含量很高。

福州养老院为您介绍老人怎么yang胃

一步：喝水，水能稀释食物，在胃肠道构成缓冲，主张老人平常要多喝水，一般一天***少要喝500ml的水。在冰冷的冬天，以温开水***适合。水还有缓解便mi的效果，清晨起喝杯白开水，可清肠胃，pai毒，福州疗养院哪家好，还能影响胃肠道，具有软化粪便的效果。

二步：清淡饮食，福州疗养院收费，清淡饮食是yang胃的要害。平常饮食要多留意吃清淡的，老人牙欠好，食物***好以软为主，既有利于消化，也对牙齿有优点。关于辛辣的食物，当然也是“避而远之”。

三步：多运动，老人要养成每天漫步的习气，也能够慢跑，福州疗养院，适作为一些强度不大的有氧运动，对胃有一定的保护效果。饭后半小时是***佳的运动时间，如吃的过饱，也能够一小时后进行。

老年人如何喝茶才能养护健康

老年人脾虚者甚多，所以寒湿体质偏多，导致体型不是偏胖就是偏瘦。脾虚者体弱，福州疗养院在哪里，可以通过适当饮用发酵茶，例如黑茶、白茶和普洱茶，排湿效果据笔者亲试，黑茶排湿效果***佳，可以达到即时排尿增多，底尿排尽的特殊效果。同时黑茶和普洱茶都具有排泄宿便的神奇***。一般***多一周左右可把体内长期宿便排尽，达到清毒hua瘀和神清气爽的作用。