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养老院日常用品细节***小常识

饮食：正确喝粥，养分调配，

跟着日子条件的提高，咱们都吃惯了大鱼大肉，粥这种家常便饭已成为不少人眼中的摄生良品，特别是老人，有部分老人以致把粥当成日常主食。其实这是不当的。《寿亲养老新书?饮食调度》指出：“高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食以资气血。”

养老院根据老人的生理特性，跟着年岁越来越大，老人shen精也越来越少，身体也逐渐衰弱。所以，老年人的饮食调摄，应该养分丰盛，从后天补偿身体的阑珊。当然粥是易消化，益脾胃，但养分仍是缺少的。可以在粥中放入鱼、瘦肉等适宜老人的食材，再参与何首乌等***。

老年人眼睛干涩酸胀？

1、留心眼睛歇息 增强体育锻炼

老年人用眼应该留心劳逸分离，不要长期过度用眼。阅览书报、看电视、看手机时，留心常常放松眼睛。另外，老年人可以多参加体育活动，如慢跑、散步、打太极拳、广场舞等，也有助加强体质，坚持眼睛调度才能。

2、及时佩戴老花镜

老年人一旦发现看近处事物比较费力以至迷糊时，应尽快佩戴老花眼镜。应通过***验光并到***眼镜店置办适宜的眼镜，不然反而会加剧视疲倦发生。

中老年人做健身运动的注意事项

1、中老人突然地进行剧烈运动会形成拔苗助长的不良后果

关于一些年老体弱的老年人，常常不运动,偶然心血来潮一时做大量运动会产生不适应,身体吃不消,这样对身体是很***的。老人***好挑选相对柔软的运动方法***好采纳弛缓、低强度、少数、继续坚持的运动方法,这样既能huo络胫骨,又不至于身体太累。

2、中老人应该坚持量力而行的运动项目

坚持运动能协助老人有用健身、健旺身体,易气短喘xi的老人***佳的运动项目是打太极。由于太极拳的动作缓慢、流通,能够在运动过程中***生息。这样的操练对动辄气喘的老人很有协助。