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哪些食物有助于防备老年发呆症的发作

1.***。***中含有丰厚的***A、***C、***B1、***B2等营养成分，福州老年公寓环境，是脑细胞代谢的***佳供给者之一。***中还含有很多的kang氧化物质，对***内的一些***物质有清除效果。因而，常吃***有助于减轻老年人回忆力减退的症状。

2.黄花菜。黄花菜是一种健脑菜。但吃新鲜的黄花菜时，应先用开水焯一下，然后再用清水泡两个小时，而且，每次不能吃得过多，否则简略中du。

3.蜂王浆。蜂王浆能增强脑垂体内shen上腺的功用，促进脑安排的供氧，增强脑细胞的活力。

哪些食物有助于防备老年发呆症的发作？

1.核桃。含有丰厚的不饱和脂肪酸——亚油酸，被机体吸收后会改构成脑细胞的组成物质。

2.芝麻。可补shen益脑、养阴润zao，对肝shen精气缺乏兼有唇舌枯燥、肠燥便mi等症状较为合适。

3.鱼。多吃鱼对防备老年发呆症有优点。由于发呆老人脑补的DHA不饱和脂肪酸的水平偏低，而鱼肉特别是金枪鱼中，这种脂肪酸含量很高。

中老人应该坚持力所能及的运动项目

坚持锻炼可以帮助老年人有效地***健康，增强健康，轻松呼吸。老年人***好的运动是太极拳。因为太极拳缓慢、平稳，可以在运动的过程中，护士。这种运动对那些很容易患xiao喘的老年人很有帮助。

老人***好选择清晨出去运动因为早晨空气清新，福州老年公寓，适合呼吸，做一些呼吸运动，如太极、慢跑等舒缓运动。老人做好选择走出家门，福州老年公寓咨询，适当运动老年人晚上参加广场舞更好，晚上出去比在家看电视更好。一些老人们害怕孤独，参加广场舞、社会舞蹈不仅可以锻炼可以扩大社交圈子。

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