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随着年龄的增长，我们很多的老人家都会慢慢开始了自己的***之道；会考虑在什么季节吃什么食品才是对自己身体有健康的?对身体才是***为营养的?那么究竟食品对我们老人家有帮助的呢？1、鸡蛋的蛋白质是you质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对***的发育有重要作用,有增强ji忆力、健脑益智的***。2、花生富含泛酸可提gao***。泛酸(***B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提gao***。3、海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的***,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

福州玖玖养老院分享tang尿病护理***小知识

经常运动，每周运动至少三次，每次运动时间不少于20分钟，保持心情开朗，保持正常的体重。健康饮食，减少油类及糖分的摄入多吃瓜果蔬菜等膳食纤维高的食物。当血糖过低、患者可能出现饥饿、疲倦、手震、出汗、心跳加快、头晕等症状，故tang尿病患者应随身携带糖类制品，以防止低血糖的情况出现。在患病期间，切忌不可停止***胰岛素或服用jiang糖药。如果因身体不适影响胃口，饮食需特别小心，身体要保持充足的水分和营养，以要适量进食，选用一些容易消化和入口的食物，如粥，牛奶、汤等。

福州养老院带你了解一下老人***的黄金时间

早饭后半小时。吃点富含***的水果，如猕猴桃、樱桃等。然后漱口，做叩齿、转舌运动，以健齿洁龈，增强口腔咀嚼能力。

老人还可用手反复an摩膝关节，帮助胃经通畅。坐着抬腿10分钟，放松心情、消水肿。还有，不妨用十指代替木梳，从前往后、自下而上梳头，an摩头部的百会、后顶等穴位，有醒脑、引气、通关开窍的作用。

随着早饭后活动的增加，心率加快，因此要注意调养心肺。建议老人采用搓手心的方式，刺激劳宫穴，让心脏有活力，并增强呼吸 系统功能。注意两掌合并、来回对搓，尽可能大面积摩擦手心。此外，将两手手指对揉an摩，也能起到提神醒脑的作用。

老年人如何喝茶才能养护健康

老年人脾虚者甚多，所以寒湿体质偏多，导致体型不是偏胖就是偏瘦。脾虚者体弱，可以通过适当饮用发酵茶，例如黑茶、白茶和普洱茶，排湿效果据笔者亲试，黑茶排湿效果***佳，可以达到即时排尿增多，底尿排尽的特殊效果。同时黑茶和普洱茶都具有排泄宿便的神奇***。一般***多一周左右可把体内长期宿便排尽，达到清毒hua瘀和神清气爽的作用。