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要坚持锻炼，每天适当运动40分钟左右，可以散步、慢跑、跳广场舞、打太极拳。舍得花钱，1块钱的东西，不要总想着花5毛钱买到，5毛钱买到的质量肯定也没那么好。身体是幸福生活的本钱，只有拥有良好的身体，福州老人护理在哪里，才能享受快乐的晚年。因此，对待自己的身体要学会大惊小怪。常常自测，警惕头昏、胸闷等各种小症状，不怕大惊小怪，每年定时体检，小毛病及早看。

增强老人***的方法：1、锻炼身体。参加体育锻炼不仅 有益于老人的心肺，福州老人护理多少钱，同样也改善老人大脑的功能。老人并不需要去参加激烈的体育活动，但是一项对年龄在58~78岁老年人为期6个月的观察表明，每天步行30~40分钟的老人，福州老人护理价格，注意力比不走动的老人更容易集中。2、保持健康的饮食。蓝莓、花椰菜和绿叶蔬菜等许多食品都对大脑的健康有益。蓝莓和其他的浆果一样，含有丰富的kan氧化剂，福州老人护理，可以中和身体里的自由基对脑细胞的损害。绿叶蔬菜中除了含有kan氧化剂之外，还有叶酸。叶酸是一种***，它能帮助分解体内的顺式半胱氨酸。建议老人平时可以适当多吃点水果蔬菜。

对于中老年人来说，在夏季饮食吃的既要营养还要清淡不腻，可以多吃一些绿豆、番茄、苦瓜、西瓜以及各种绿色蔬菜，这些食物可以止渴，对于消热祛暑也有明显的作用。夏季的天气很是炎热，这个时候，中老年人要尽可能多一些睡觉时间，每天要有适量的午睡时间。当气温达到32℃或是超过的时候，中老年人就不要做任何的运动，避免消耗过多的体能。